แบ่งปันเมนูบำรุงสมอง ที่สั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพได้ สะดวก ทานง่าย

                ไม่ว่าจะเป็นเด็กวัยเรียนหรือผู้ใหญ่วัยทำงาน แต่ละวันก็ต้องใช้งานสมองอย่างหนักไม่แพ้กัน การดูแลตัวเองด้วยการทานอาหารบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่ด้วยชีวิตที่เร่งรีบในเมืองหลวงทำให้หลายคนอาจไม่มีเวลาเลือกวัตถุดิบเพื่อทำอาหารทานเอง การสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพเน้นเลือกเมนูบำรุงสมอง จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ จะมีเมนูอะไรที่น่าสนใจบ้างตามไปดูกันเลย

1. รากบัวแปะก๊วยน้ำลำไย

                หนึ่งในสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงสมองคือแปะก๊วยนั่นเอง เพราะแปะก๊วยมีสรรพคุณที่ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในสมองทำงานได้ดี เมนูรากบัวแปะก๊วยน้ำลำไยจึงเป็นเมนูหนึ่งที่นอกจากจะหวานเย็นชื่นใจแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย การสั่งเมนูหวานเย็นที่มีแปะก๊วยทานหลังอาหารจึงเป็นทางเลือกที่ดี

2. กรีกสลัด

                ไขมัน ยังคงเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกชนิดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอกจึงเป็นน้ำมันที่คนรักสุขภาพนิยมทานกัน เมนูที่ใช้น้ำมันมะกอกเป็นส่วนประกอบมักเป็นอาหารตะวันตก โดยเฉพาะอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนอย่างกรีกสลัด ซึ่งนอกจากจะมีผักผลไม้หลากชนิดแล้วยังมีน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 อีกด้วย ทุกวันนี้เราสามารถสั่งอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนผ่านช่องทางออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย กรีกสลัดจึงไม่ใช่เมนูที่หาวัตถุดิบราคาแพงมาทำได้ยากอีกต่อไป

3. อาซาอิ โบลว์

                อาซาอิ โบลว์ หรืออาไซอิ โบลว์ (Acai Bowl) เป็นเมนูจากฮาวายที่มีพระเอกคือเบอร์รี่อาซาอิสีม่วงเข้มเป็นตัวนำ อาซาอิเบอร์รี่มีต้นกำเนิดมาจากป่าอเมซอนในประเทศบราซิล เมื่อขึ้นชื่อว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แน่นอนว่าต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินสูง ทำให้บำรุงสมองได้อย่างดี สามารถประยุกต์เป็นเมนูโบลว์ได้หลากหลายแบบ รวมถึงสามารถเพิ่มพืชตระกูลถั่วอย่างอัลมอนด์ แมคคาเดเมีย หรือวอลนัต ที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสมองอีกด้วย

4. สเต๊กปลา

มีเมนูสเต๊กน่าทานมากมายให้เราสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพได้ทุกวัน ลองหันมาเลือกสเต๊กปลาที่มีไข่และผักโขมเป็นเครื่องเคียงดูสิ เพราะปลา ผักโขม และไข่ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสมองมากมาย เนื้อปลาโดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกอย่างแซลมอนมีโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมอง ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่ช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ และไข่มีสารอาหารที่เรียกว่าโคลีนซึ่งสำคัญต่อการพัฒนาการทำงานของสมองและระบบการจดจำ เรียกได้ว่าเมนูเดียวได้รับสารอาหารที่ดีต่อสมองและร่างกายไปเต็ม ๆ

                นอกจากเมนูที่แนะนำไว้แล้ว ยังมีช็อกโกแลต แครอท แอปเปิล และอาหารประเภทธัญพืชต่าง ๆ ที่ดีต่อสมองเช่นกัน เมนูที่มีส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้สามารถสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพได้อย่างสะดวกสบาย แต่อย่าลืมคำนึงถึงเรื่องปริมาณที่เหมาะสมและสารอาหารอื่น ๆ ในเมนูนั้น ๆ ด้วย เพื่อที่คุณจะได้ทานอาหารที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง